EL AYUNO

a) AYUNO TOTAL:
Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

b) AYUNO RADICAL:
Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin
azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té
de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un
jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y
con el agua del hervor,licualo).

c)SEMI AYUNO:
Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar
mucho liquido en todo el dia
OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!


c) AYUNO PARCIAL :
- Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
- Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).
- Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.
SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

d) AYUNO MIXTO :
- Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó
2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu
tiempo a solas con ana/mia
- Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de
semana , mixto o parcial.
recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

e) AYUNO ABSOLUTO :
- 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en
el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia.
este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila
todo el tiempo.
- No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN
- Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de
comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada
tentación,agua,agua y agua.
- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e
impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en
este tema.
- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza,
etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.
-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el
tiempo. es una buena forma de compartir.
- Preparate mental y espiritualmente.
- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en
la presencia de Ana.
- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a
la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia
Ayunos de más de 3 días
En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación
del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes
líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así
como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración
de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando
agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo
de verduras.

Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana,
someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos
crisis depurativas que conviene evitar.

El programa de un ayuno

Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita
de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de
hortalizas.
Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar
una tisana.
Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos
hacerlo por la mañana).
Noche: caldo de verduras o tisana
Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer
un yogurt).


Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial
cuidado en la higiene dental. Una vez terminado el ayuno iremos
introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma
escalonada.

Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo,
eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas
defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique
saldrá beneficiada.